Ganzkörper A
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Brust · Rücken · Gesäß · Bauchmuskeln · Cardio
PROGRAMM · FONTE-BIBLIOTHEK
Fettabbau · 5 Tage
Drei Ganzkörper-Krafteinheiten zum Muskelerhalt, zwei Cardioeinheiten und kurze Finisher. Krafttraining zuerst, das Kaloriendefizit erledigt den Rest.
- Niveau
- Alle Level
- Ziel
- Fettabbau
- Tage/Woche
- 5 · 5 verschiedene Einheiten
- Zugang
- Premium
Dieses Programm gehört zur Premium-Bibliothek: Die Website zeigt seine Struktur, die App liefert jede Einheit vollständig — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausen.
Cardio 1
1 Übung
Trainierte Muskeln Cardio
Ganzkörper B
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Brust · Rücken · Gesäß · Bauchmuskeln · Cardio
Cardio 2
1 Übung
Trainierte Muskeln Cardio
Ganzkörper C
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Schultern · Rücken · Beinbeuger · Bauchmuskeln · Cardio
Dieses Programm ist in der Fonte-App.
Es gehört zur vollständigen Bibliothek, die Premium öffnet. Die kostenlose Version bietet drei Programme, ein eigenes Programm und eine Erstellung.
In Fonte: Programme › Bibliothek, dann anheften, damit es dein aktives Programm wird. Jede Einheit kommt vorausgefüllt; du kannst vor dem Start eine Übung ersetzen oder eine Vorgabe ändern.