Ganzkörper A
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Brust · Rücken · Gesäß · Bauchmuskeln · Cardio
PROGRAMM · FONTE-BIBLIOTHEK
Gewichtsverlust · 3 Tage
Drei Ganzkörpereinheiten zum Muskelerhalt, jeweils mit kurzem Cardio-Finisher. Krafttraining schützt deine Muskulatur, das Kaloriendefizit kümmert sich um den Rest.
- Niveau
- Alle Level
- Ziel
- Fettabbau
- Tage/Woche
- 3 · 3 verschiedene Einheiten
- Zugang
- Premium
Dieses Programm gehört zur Premium-Bibliothek: Die Website zeigt seine Struktur, die App liefert jede Einheit vollständig — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausen.
Ganzkörper B
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Brust · Rücken · Bauchmuskeln · Cardio
Ganzkörper C
6 Übungen
Trainierte Muskeln Beinbeuger · Schultern · Rücken · Bauchmuskeln · Cardio
Dieses Programm ist in der Fonte-App.
Es gehört zur vollständigen Bibliothek, die Premium öffnet. Die kostenlose Version bietet drei Programme, ein eigenes Programm und eine Erstellung.
In Fonte: Programme › Bibliothek, dann anheften, damit es dein aktives Programm wird. Jede Einheit kommt vorausgefüllt; du kannst vor dem Start eine Übung ersetzen oder eine Vorgabe ändern.