Sesión 1
4 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Pectorales · Espalda · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Principiante · 2 días
El mínimo que funciona: dos sesiones full body con máquinas y movimientos guiados. Al empezar, dos citas por semana bastan para progresar durante meses: la constancia supera al volumen.
- Nivel
- Principiante
- Objetivo
- aprendizaje
- d/semana
- 2 · 2 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Sesión 2
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Hombros · Espalda · Glúteos · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.