Potencia vertical
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Glúteos · Gemelos · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Pliometría · Complemento 2 días
Dos sesiones cortas de potencia (vertical y luego horizontal) para añadir a tu programa habitual de fuerza. Aprende a aterrizar antes de saltar: es el precio de la explosividad.
- Nivel
- Todos los niveles
- Objetivo
- potencia
- d/semana
- 2 · 2 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Potencia horizontal
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Glúteos · Pectorales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.