Potencia de torso
5 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Tríceps
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Powerbuilding · 5 días
Dos sesiones de potencia (3-5 repeticiones) y después tres sesiones de hipertrofia específicas, con una estructura inspirada en el PHAT de Layne Norton. Fuerte Y musculado, para quienes se niegan a elegir.
- Nivel
- Avanzado
- Objetivo
- fuerza y músculo
- d/semana
- 5 · 5 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Potencia de pierna
4 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Espalda · Gemelos
Hipertrofia espalda-hombros
6 ejercicios
Músculos trabajados Espalda · Hombros
Hipertrofia de pierna
6 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Isquiotibiales · Gemelos · Abdominales
Hipertrofia pecho-brazos
6 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Bíceps · Tríceps
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.