Fuerza torso
5 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Tríceps
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Powerbuilding · 4 días
Dos sesiones pesadas de fuerza y dos sesiones de volumen. Lo mejor de ambos mundos, inspirado en PHUL y en métodos híbridos de fuerza y estética.
- Nivel
- Intermedio
- Objetivo
- fuerza y músculo
- d/semana
- 4 · 4 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Fuerza pierna
4 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Espalda · Gemelos
Volumen torso
6 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Bíceps · Tríceps
Volumen pierna
6 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Isquiotibiales · Gemelos · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.