Kraft Oberkörper
5 Übungen
Trainierte Muskeln Brust · Rücken · Schultern · Trizeps
PROGRAMM · FONTE-BIBLIOTHEK
Powerbuilding · 4 Tage
Zwei schwere Krafteinheiten und zwei Volumeneinheiten. Das Beste aus beiden Welten, inspiriert von PHUL und hybriden Kraft- und Ästhetikprogrammen.
- Niveau
- Fortgeschritten
- Ziel
- Kraft & Muskeln
- Tage/Woche
- 4 · 4 verschiedene Einheiten
- Zugang
- Premium
Dieses Programm gehört zur Premium-Bibliothek: Die Website zeigt seine Struktur, die App liefert jede Einheit vollständig — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausen.
Kraft Unterkörper
4 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Rücken · Waden
Volumen Oberkörper
6 Übungen
Trainierte Muskeln Brust · Rücken · Schultern · Bizeps · Trizeps
Volumen Unterkörper
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Beinbeuger · Waden · Bauchmuskeln
Dieses Programm ist in der Fonte-App.
Es gehört zur vollständigen Bibliothek, die Premium öffnet. Die kostenlose Version bietet drei Programme, ein eigenes Programm und eine Erstellung.
In Fonte: Programme › Bibliothek, dann anheften, damit es dein aktives Programm wird. Jede Einheit kommt vorausgefüllt; du kannst vor dem Start eine Übung ersetzen oder eine Vorgabe ändern.