Torso · Fuerza
5 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Atleta · 4 días
La estructura clásica de preparación física: fuerza de tren superior, fuerza de tren inferior con activación de saltos, día de velocidad en pista y después volumen de tren superior. Fuerte, explosivo y rápido: el físico sigue a las capacidades.
- Nivel
- Intermedio
- Objetivo
- atlético
- d/semana
- 4 · 4 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Pierna · Fuerza + activación plyo
5 ejercicios
Músculos trabajados Glúteos · Cuádriceps · Espalda · Gemelos
Velocidad · Pista
5 ejercicios
Músculos trabajados Cardio · Glúteos · Gemelos
Torso · Volumen
6 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Bíceps · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
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