Torso · Fuerza
5 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Atleta · 5 días
El modelo de 4 días completado con una sesión de volumen de tren inferior y trabajo unilateral. Coloca la velocidad lejos de los días pesados de pierna: tus isquios te lo agradecerán.
- Nivel
- Avanzado
- Objetivo
- atlético
- d/semana
- 5 · 5 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Pierna · Fuerza + activación plyo
4 ejercicios
Músculos trabajados Glúteos · Cuádriceps · Espalda · Gemelos
Velocidad · Pista
4 ejercicios
Músculos trabajados Cardio · Glúteos
Torso · Volumen
5 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Bíceps
Pierna · Volumen + unilateral
5 ejercicios
Músculos trabajados Glúteos · Cuádriceps · Isquiotibiales · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.