Torso A
6 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Bíceps · Tríceps
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Solo mancuernas
División torso/pierna de 4 días usando solo un par de mancuernas y un banco. Para entrenar en casa con material o en un gimnasio lleno.
- Nivel
- Todos los niveles
- Objetivo
- ganancia muscular
- d/semana
- 4 · 4 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Pierna A
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Isquiotibiales · Gemelos · Abdominales
Torso B
6 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Hombros · Bíceps · Tríceps
Pierna B
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Glúteos · Gemelos · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.