Torso A
6 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Bíceps · Tríceps
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Hipertrofia · 4 días
División torso/pierna orientada al volumen, con 10-20 series por músculo a la semana y rangos de 6-15 repeticiones. Un programa para ganar músculo respaldado por la investigación.
- Nivel
- Intermedio
- Objetivo
- ganancia muscular
- d/semana
- 4 · 4 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Pierna A
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Isquiotibiales · Gemelos
Torso B
7 ejercicios
Músculos trabajados Pectorales · Espalda · Hombros · Bíceps · Tríceps
Pierna B
6 ejercicios
Músculos trabajados Glúteos · Cuádriceps · Isquiotibiales · Gemelos · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.