Carrera de resistencia
1 ejercicio
Músculos trabajados Cardio
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Híbrido · 4 días
El estándar para tu primera carrera: dos sesiones de carrera (resistencia + intervalos), una sesión full body de fuerza y la sesión compromised en bloques: correr, estación, correr, estación, en el orden de la prueba. Es la que marca la diferencia el día de la competición.
- Nivel
- Intermedio
- Objetivo
- híbrido carrera y fuerza
- d/semana
- 4 · 4 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Fuerza
6 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Hombros · Espalda · Antebrazos · Abdominales
Intervalos de carrera
2 ejercicios
Músculos trabajados Cardio
Sesión compromised
9 ejercicios
Músculos trabajados Cardio · Cuádriceps
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.