Fuerza
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Pectorales · Espalda · Antebrazos
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Híbrido · 3 días
La dosis mínima del fitness híbrido: una sesión de fuerza, una de intervalos y una sesión compromised en bloques carrera-estación. Correr con las piernas cargadas es LA habilidad de la disciplina y solo se desarrolla practicándola.
- Nivel
- Todos los niveles
- Objetivo
- híbrido carrera y fuerza
- d/semana
- 3 · 3 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Intervalos de carrera
2 ejercicios
Músculos trabajados Cardio
Sesión compromised
7 ejercicios
Músculos trabajados Cardio · Cuádriceps
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.