Sesión A
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Pectorales · Espalda · Isquiotibiales · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Recomposición · 3 días
Tres sesiones full body alternando los grandes movimientos. Ante todo, honestidad: entrenar para recomposición se parece a entrenar para ganar músculo; la diferencia la marca tu dieta (déficit ligero y proteína alta).
- Nivel
- Todos los niveles
- Objetivo
- recomposición
- d/semana
- 3 · 3 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Sesión B
5 ejercicios
Músculos trabajados Isquiotibiales · Hombros · Espalda · Cuádriceps · Abdominales
Sesión C
5 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Pectorales · Espalda · Glúteos · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.