Sesión 1
4 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Pectorales · Espalda · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Fuerza · 3 días
Centrado en sentadilla, press banca, peso muerto y press militar en series de 3 a 5 repeticiones con descansos largos. Hazte más fuerte en los levantamientos importantes.
- Nivel
- Intermedio
- Objetivo
- fuerza
- d/semana
- 3 · 3 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Sesión 2
4 ejercicios
Músculos trabajados Espalda · Hombros · Bíceps
Sesión 3
4 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Tríceps · Pectorales · Hombros
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
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