Full Body A
6 exercícios
Músculos trabalhados Quadríceps · Peitoral · Costas · Glúteos · Abdominais · Cardio
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Perda de gordura · 5 dias
Três sessões full body de força para preservar músculo, duas sessões de cardio e finishers curtos. Primeiro a força; o défice calórico faz o resto.
- Nível
- Todos os níveis
- Objetivo
- perda de gordura
- d/semana
- 5 · 5 treinos diferentes
- Acesso
- Premium
Este programa faz parte da biblioteca Premium: o site mostra a sua estrutura, a app dá cada treino completo — exercícios, séries, repetições, descanso.
Cardio 1
1 exercício
Músculos trabalhados Cardio
Full Body B
6 exercícios
Músculos trabalhados Quadríceps · Peitoral · Costas · Glúteos · Abdominais · Cardio
Cardio 2
1 exercício
Músculos trabalhados Cardio
Full Body C
6 exercícios
Músculos trabalhados Quadríceps · Ombros · Costas · Posteriores da coxa · Abdominais · Cardio
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