Brust
5 Übungen
Trainierte Muskeln Brust
PROGRAMM · FONTE-BIBLIOTHEK
Bro Split · 5 Tage
Eine Muskelgruppe pro Tag — der bekannteste Split im Gym. Auf dem Papier nicht optimal (Frequenz 1×), aber Millionen trainieren gern so. Ein durchgezogenes Programm schlägt ein optimales, das du abbrichst.
- Niveau
- Fortgeschritten
- Ziel
- Muskelaufbau
- Tage/Woche
- 5 · 5 verschiedene Einheiten
- Zugang
- Premium
Dieses Programm gehört zur Premium-Bibliothek: Die Website zeigt seine Struktur, die App liefert jede Einheit vollständig — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausen.
Rücken
6 Übungen
Trainierte Muskeln Rücken
Schultern
5 Übungen
Trainierte Muskeln Schultern
Arme
6 Übungen
Trainierte Muskeln Trizeps · Bizeps
Beine
6 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Beinbeuger · Waden
Dieses Programm ist in der Fonte-App.
Es gehört zur vollständigen Bibliothek, die Premium öffnet. Die kostenlose Version bietet drei Programme, ein eigenes Programm und eine Erstellung.
In Fonte: Programme › Bibliothek, dann anheften, damit es dein aktives Programm wird. Jede Einheit kommt vorausgefüllt; du kannst vor dem Start eine Übung ersetzen oder eine Vorgabe ändern.