Kraft
5 Übungen
Trainierte Muskeln Quadrizeps · Brust · Rücken · Unterarme
PROGRAMM · FONTE-BIBLIOTHEK
Hybrid · 3 Tage
Die Mindestdosis für Hybrid Fitness: eine Krafteinheit, eine Intervalleinheit und eine Compromised-Einheit in Lauf-Station-Blöcken — mit schweren Beinen zu laufen ist DIE Kernkompetenz und entsteht nur durch Übung.
- Niveau
- Alle Level
- Ziel
- Hybrid Laufen & Kraft
- Tage/Woche
- 3 · 3 verschiedene Einheiten
- Zugang
- Premium
Dieses Programm gehört zur Premium-Bibliothek: Die Website zeigt seine Struktur, die App liefert jede Einheit vollständig — Übungen, Sätze, Wiederholungen, Pausen.
Laufintervalle
2 Übungen
Trainierte Muskeln Cardio
Compromised-Einheit
7 Übungen
Trainierte Muskeln Cardio · Quadrizeps
Dieses Programm ist in der Fonte-App.
Es gehört zur vollständigen Bibliothek, die Premium öffnet. Die kostenlose Version bietet drei Programme, ein eigenes Programm und eine Erstellung.
In Fonte: Programme › Bibliothek, dann anheften, damit es dein aktives Programm wird. Jede Einheit kommt vorausgefüllt; du kannst vor dem Start eine Übung ersetzen oder eine Vorgabe ändern.