Sesión completa
9 ejercicios
Músculos trabajados Espalda · Cuádriceps · Pectorales · Isquiotibiales · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Calistenia · 3 días
La misma sesión full body tres veces por semana: el formato probado de la rutina de referencia con peso corporal, con parejas tirón/empuje, piernas y core específico (L-sit). Progresa cambiando de variante, no añadiendo peso.
- Nivel
- Todos los niveles
- Objetivo
- calistenia
- d/semana
- 3 · 1 sesión
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.