Sesión A
3 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Pectorales · Espalda
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Principiante · Barra 5×5
El rito de iniciación: sentadilla en cada sesión, dos entrenamientos alternos (A-B-A y luego B-A-B), con 5 series de 5 en los movimientos con barra. Simple y brutalmente eficaz; la carga sube sesión tras sesión.
- Nivel
- Principiante
- Objetivo
- fuerza
- d/semana
- 3 · 2 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Sesión B
3 ejercicios
Músculos trabajados Cuádriceps · Hombros · Espalda
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.