Sesión A
5 ejercicios
Músculos trabajados Glúteos · Cuádriceps · Espalda · Abdominales
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Glúteos · 3 días
Tres sesiones full body en las que cada día empieza por los glúteos (hip thrust, peso muerto sumo y rumano), inspiradas en la estructura Strong Curves. Trabaja todo el cuerpo; mandan los glúteos.
- Nivel
- Todos los niveles
- Objetivo
- glúteos y silueta
- d/semana
- 3 · 3 sesiones distintas
- Acceso
- Premium
Este programa forma parte de la biblioteca Premium: el sitio muestra su estructura, la app da cada sesión completa — ejercicios, series, repeticiones, descanso.
Sesión B
5 ejercicios
Músculos trabajados Glúteos · Pectorales · Espalda · Abdominales
Sesión C
5 ejercicios
Músculos trabajados Isquiotibiales · Cuádriceps · Hombros · Glúteos · Abdominales
Este programa está en la app Fonte.
Forma parte de la biblioteca completa, que abre el Premium. La versión gratuita ofrece tres programas, un programa personal y una generación.
En Fonte: Programas › Biblioteca, y fíjalo para que sea tu programa activo. Cada sesión llega rellenada; puedes sustituir un ejercicio o cambiar una consigna antes de empezar.