COMPARER · HONNÊTEMENT
Alternative à Strong, Hevy, JEFIT ou Alpha Progression : ce que Fonte fait pareil, mieux, ou pas.
Fonte n’est pas meilleure partout, et cette page ne le prétend pas. Application par application : ce que tu retrouves, ce que tu gagnes, ce que tu perds, et comment migrer sans perdre ton historique. Les constats ont été relevés sur les pages officielles et les fiches de magasin de chaque application entre le 2 et le 6 septembre 2026 ; leurs offres peuvent avoir changé depuis.
Ce que tu retrouves partout
Le socle d’un carnet de musculation est devenu un standard, et Fonte le respecte : types de série (échauffement, dégressive, échec), supersets, repos automatique après chaque série, valeurs de la dernière fois préremplies, record annoncé en direct, effort par série (RPE ou RIR), calculateur de disques, séries chronométrées, séance libre et modèles, statistiques par muscle et par semaine, export de tes données. La différence se joue ailleurs : ce que l’application te dit, ce qu’elle te fait payer, et ce qu’elle fait de tes données.
Ce que tu ne retrouves qu’ici :
- Un coach à règles qui explique chaque proposition et n’agit jamais sans ton accord
- Un générateur de programme déterministe : 77 règles nommées, le même profil donne toujours le même programme
- Des fourchettes de départ pour la première fois sur un exercice, si tu débutes
- Ma salle : le matériel et les charges de chaque salle où tu t’entraînes
- Hors ligne d’abord, compte facultatif, aucune publicité, jamais de paywall sur l’enregistrement
Si tu viens de Hevy
Hevy est le carnet social : une marque installée, un fil, des amis, des routines partagées, et un générateur « Hevy Trainer » fondé sur une intelligence artificielle. Si tu viens de Hevy, voici ce qui change.
| Sujet | Hevy | Fonte |
|---|---|---|
| Communauté | Fil, amis, partage social | Aucune fonction sociale. Fonte est un carnet, pas un réseau ; un programme se partage par fichier, sans les charges |
| Générateur de programme | Hevy Trainer, par intelligence artificielle | 77 règles nommées et explicables ; chaque exercice dit pourquoi il est là ; le même profil donne toujours le même programme |
| Échauffements dans les statistiques | Exclus par un réglage | Exclus par construction, sans réglage : une série d’échauffement n’est jamais un record |
| Année en un coup d’œil | Rétrospective annuelle | Grille annuelle de régularité, sans compteur de série à ne pas casser |
| Débuter | — | Fourchettes de départ la première fois sur un exercice, calculateur d’échauffement gratuit |
Migrer depuis Hevy. Hevy exporte tes séances en CSV depuis ses réglages. Fonte lit ce fichier, effort par série compris : tes exercices sont reconnus, tu vérifies les correspondances douteuses, et tes courbes repartent d’où elles étaient. La prise en charge a été construite sur le format publié par Hevy : si ton fichier coince, envoie-le-nous, il servira à corriger.
Si tu viens de Strong
Strong est le carnet qui reste en retrait : simple, rapide, sans fioritures. C’est la référence de rapidité que Fonte s’est donnée dès le premier jour : un geste par série, pas plus.
| Sujet | Strong | Fonte |
|---|---|---|
| Rapidité en séance | Un carnet simple et rapide | Même exigence : une coche enregistre la série et lance le repos |
| Calculateur d’échauffement | Fonction PRO, formules personnalisables | Gratuit : barre à vide, 50, 70, 85 % de la charge de travail, arrondis au pas de ton matériel |
| Planification des séances | Oui | Oui, facultative, sans rien imposer |
| Carte musculaire | Oui | Oui, avec deux lectures (volume et « dernière fois ») et la provenance du volume au tap |
| Savoir quoi faire | Ton programme, ton jugement | En plus : 40 programmes curés, un générateur adapté à ta salle, un coach qui explique quand monter la charge |
Migrer depuis Strong. Strong exporte un CSV de tout ton historique. Fonte le lit, RPE compris, te demande l’unité, reconnaît les exercices dans six langues et te laisse trancher les ambigus avant d’enregistrer. La prise en charge a été construite sur le format publié par Strong : si ton fichier coince, envoie-le-nous, il servira à corriger.
Si tu viens de JEFIT
JEFIT est le plus gros : 1 400 exercices avec vidéo, 2 000 plans dont ceux publiés par ses membres, 12 millions de membres annoncés, un plan « adaptatif » par intelligence artificielle. Gratuit avec publicité ; l’offre Elite était affichée à 12,99 $ par mois ou 69,99 $ par an, sans essai, le 6 septembre 2026. Un test indépendant lui reproche une interface chargée et trois comportements que Fonte a choisi de faire autrement.
| Sujet | JEFIT | Fonte |
|---|---|---|
| Exercices | 1 400, avec vidéos | Plus de 280, avec fiche éditoriale en six langues, sans vidéo |
| Programmes | 2 000, dont ceux publiés par n’importe quel membre | 40, curés un par un, plus un générateur à règles |
| Publicité | Oui dans la version gratuite | Jamais |
| Reprendre une séance quittée par erreur | Un test indépendant le reproche | L’accueil la propose en premier ; la séance se sauvegarde en continu |
| Modifier une séance en cours | Non, d’après le même test | Ajouter, réordonner, remplacer par une variante, sans casser le programme |
| Chrono de repos | Forcé, sans interrupteur général | Réglable, par groupe, désactivable |
| Suggestion de charge | Fondée sur un maximum estimé | Coach à plages, explicable, qui lit l’effort que tu notes ; maximum estimé plafonné à 12 répétitions |
| Prix | Elite 12,99 $ / mois, 69,99 $ / an, sans essai (relevé le 6/09/2026) | Premium 1,99 € / mois, 14,99 € / an, 7 jours d’essai sur l’annuel ; le carnet reste gratuit |
Migrer depuis JEFIT. JEFIT exporte tes données depuis ses réglages web (« Data Controls », puis « Export Data ») en un fichier CSV à sections. Fonte le reconnaît depuis septembre 2026 ; cette prise en charge est récente : si ton fichier coince, envoie-le-nous, il servira à corriger.
Si tu viens de Alpha Progression
Alpha Progression est le carnet qui dicte chaque série : avant chaque série, l’application affiche le poids et les répétitions à viser, d’après tes séances précédentes et ce que tu as déjà fait aujourd’hui. Presque tout est dans l’offre Pro, avec 14 jours d’essai, de l’ordre de 60 à 80 $ par an (relevé le 5 septembre 2026) ; en gratuit, on enregistre sans être guidé.
| Sujet | Alpha Progression | Fonte |
|---|---|---|
| Être guidé sur la charge | Pro seulement | Gratuit : coach à plages qui propose, explique, et n’agit jamais sans ton accord |
| Ce que fait la suggestion | Dicte chaque série | Propose une hausse quand tu tiens le haut de la fourchette ; tu peux refuser ; jamais de baisse imposée |
| Effort par série | RIR lu par l’algorithme | RIR ou RPE, facultatif ; s’il est noté, le coach l’écoute |
| Plusieurs salles | Matériel et charges par salle | Matériel et charges par salle aussi : le coach propose le cran suivant de ton rack |
| Périodisation | Rampe d’effort et décharges (Pro) | Cycle de sept semaines appliqué à la séance, semaine allégée désactivable, sans jamais la présenter comme une nécessité démontrée |
| Séries et succès à collectionner | Oui | Non, par choix : Fonte ne culpabilise pas. La grille annuelle montre la régularité sans compter une chaîne brisée |
| Score de force | « Strength rating » | Aucun score opaque : Fonte n’affiche que ce qu’elle sait expliquer |
| Importer ton historique | Export CSV | Fonte ne lit pas encore ce format : dis-le-nous si tu en as besoin |
Migrer depuis Alpha Progression. Alpha Progression exporte en CSV, mais Fonte ne reconnaît pas encore ce format. Si tu veux migrer, écris-nous avec un export anonymisé : c’est ce qui permet d’ajouter un format proprement.
Ce que Fonte ne fait pas, ou pas encore
- iPhone : Fonte est une application Android. Pas de date pour iOS.
- Fonctions sociales : pas de fil, pas d’amis, pas de classement.
- Vidéos d’exercices : les fiches sont écrites, pas filmées. Fonte n’embarque aucune image dont elle ne connaît pas la provenance.
- Montre connectée et applications de santé : rien de branché.
- Plans publiés par la communauté : la bibliothèque est curée, pas ouverte.
Si l’un de ces points est indispensable pour toi, Fonte n’est pas le bon choix aujourd’hui, et il vaut mieux le savoir avant d’importer ton historique.
Migrer sans perdre ton historique
- Exporte tes séances depuis ton application actuelle : Strong, Hevy et FitNotes produisent un CSV depuis leurs réglages ; JEFIT depuis ses réglages web.
- Dans Fonte : Réglages, puis Importer. Choisis le fichier ; Fonte reconnaît la source toute seule et te demande l’unité si le fichier ne la dit pas.
- Vérifie les correspondances d’exercices que Fonte n’a pas pu trancher seule, puis valide. Ce que tu ne reconnais pas reste en exercice personnel.
- Tes records, tes courbes et tes séries par muscle sont recalculés depuis l’historique importé. L’import est gratuit, et il peut être rejoué sans doublon si tu exportes à nouveau plus tard.
Marques et sources
Strong, Hevy, JEFIT et Alpha Progression sont des marques de leurs éditeurs respectifs. Fonte n’est affiliée à aucun d’eux et ne réutilise ni leur code, ni leurs textes, ni leurs visuels. Les constats de cette page datent du 2 au 6 septembre 2026 ; si l’un d’eux est devenu faux, écris-nous et il sera corrigé.