Full body A
6 esercizi
Muscoli allenati Quadricipiti · Pettorali · Schiena · Glutei · Addominali · Cardio
PROGRAMMA · LIBRERIA FONTE
Perdita di peso · 3 giorni
Tre sedute full body per preservare i muscoli, ognuna conclusa da un breve finisher cardio. La forza protegge la massa muscolare, il deficit calorico fa il resto.
- Livello
- Tutti i livelli
- Obiettivo
- perdita di grasso
- g/settimana
- 3 · 3 sessioni diverse
- Accesso
- Premium
Questo programma fa parte della libreria Premium: il sito ne mostra la struttura, l’app fornisce ogni sessione completa — esercizi, serie, ripetizioni, recupero.
Full body B
6 esercizi
Muscoli allenati Quadricipiti · Pettorali · Schiena · Addominali · Cardio
Full body C
6 esercizi
Muscoli allenati Femorali · Spalle · Schiena · Addominali · Cardio
Questo programma è nell’app Fonte.
Fa parte della libreria completa, aperta dal Premium. La versione gratuita propone tre programmi, un programma personale e una generazione.
In Fonte: Programmi › Libreria, poi fissalo perché diventi il tuo programma attivo. Ogni sessione arriva precompilata; puoi sostituire un esercizio o cambiare un’indicazione prima di iniziare.