Express A
5 esercizi
Muscoli allenati Quadricipiti · Pettorali · Schiena · Spalle · Addominali
PROGRAMMA · LIBRERIA FONTE
Express · 3 giorni
Sedute full body in 30-40 minuti: un grande movimento, poi coppie di esercizi in sequenza con recuperi brevi. Per le settimane in cui manca il tempo, ma non la voglia.
- Livello
- Tutti i livelli
- Obiettivo
- tempo limitato
- g/settimana
- 3 · 3 sessioni diverse
- Accesso
- Premium
Questo programma fa parte della libreria Premium: il sito ne mostra la struttura, l’app fornisce ogni sessione completa — esercizi, serie, ripetizioni, recupero.
Express B
5 esercizi
Muscoli allenati Quadricipiti · Spalle · Schiena · Femorali · Addominali
Express C
5 esercizi
Muscoli allenati Femorali · Pettorali · Schiena · Quadricipiti · Addominali
Questo programma è nell’app Fonte.
Fa parte della libreria completa, aperta dal Premium. La versione gratuita propone tre programmi, un programma personale e una generazione.
In Fonte: Programmi › Libreria, poi fissalo perché diventi il tuo programma attivo. Ogni sessione arriva precompilata; puoi sostituire un esercizio o cambiare un’indicazione prima di iniziare.