Express A
5 exercícios
Músculos trabalhados Quadríceps · Peitoral · Costas · Ombros · Abdominais
PROGRAMA · BIBLIOTECA FONTE
Express · 3 dias
Sessões full body em 30-40 minutos: um grande movimento, seguido de pares de exercícios em sequência com descansos curtos. Para as semanas em que falta tempo, mas não vontade.
- Nível
- Todos os níveis
- Objetivo
- tempo limitado
- d/semana
- 3 · 3 treinos diferentes
- Acesso
- Premium
Este programa faz parte da biblioteca Premium: o site mostra a sua estrutura, a app dá cada treino completo — exercícios, séries, repetições, descanso.
Express B
5 exercícios
Músculos trabalhados Quadríceps · Ombros · Costas · Posteriores da coxa · Abdominais
Express C
5 exercícios
Músculos trabalhados Posteriores da coxa · Peitoral · Costas · Quadríceps · Abdominais
Este programa está na app Fonte.
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