Pectoraux
5 exercices
Muscles travaillés Pectoraux
PROGRAMME · BIBLIOTHÈQUE FONTE
Bro split · 5 jours
Un groupe musculaire par jour, le split le plus célèbre des salles. Ce n'est pas le plus optimal sur le papier (fréquence 1×), mais c'est un format que des millions de pratiquants aiment et suivent — et un programme suivi bat un programme optimal abandonné.
- Niveau
- Intermédiaire
- Objectif
- prise de muscle
- j/semaine
- 5 · 5 séances différentes
- Accès
- Premium
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Dos
6 exercices
Muscles travaillés Dos
Épaules
5 exercices
Muscles travaillés Épaules
Bras
6 exercices
Muscles travaillés Triceps · Biceps
Jambes
6 exercices
Muscles travaillés Quadriceps · Ischio-jambiers · Mollets
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